crimepatrol24
৪ঠা মে, ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ, এখন সময় রাত ১০:১৮ মিনিট
  1. অনুসন্ধানী
  2. অপরাধ
  3. অর্থনীতি
  4. আইটি বিশ্ব
  5. আইন-আদালত
  6. আঞ্চলিক সংবাদ
  7. আন্তর্জাতিক
  8. আফ্রিকা
  9. আবহাওয়া বার্তা
  10. আর্কাইভ
  11. ই-পেপার
  12. ইউরোপ
  13. ইংরেজি ভাষা শিক্ষা
  14. উত্তর আমেরিকা
  15. উদ্যোক্তা

হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে গেলে করণীয়

প্রতিবেদক
মো: ইব্রাহিম খলিল
ফেব্রুয়ারি ১, ২০১৯ ৪:১৭ অপরাহ্ণ

অনলাইন ডেস্ক : হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে গেলে কী করবেন অনেকেই জানেন না। এ জন্য কিছু করণীয় হলো—

১. লেবুর রস বা কমলার সঙ্গে অল্প পরিমাণ মধু মিশিয়ে খান।

২. অন্তত আধা ঘণ্টা হালকা ব্যায়াম উচ্চ রক্তচাপ কমিয়ে দেয় ছয় থেকে আট ইউনিট।

৩. উন্মুক্ত বাতাসে অন্তত পাঁচ মিনিট ধীরে ধীরে এবং দীর্ঘসময় দম নিন। ইয়োগা বা মেডিটেশন করুন। সম্ভব হলে ঘুমিয়ে পড়ুন।

৪. পটাসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার ও শাকসবজি খান।

৫. খাবারে লবণ কমান। দৈনিক ১৫০০ মিলিগ্রামের বেশি নয়।

৬. ঘুমের মধ্যে নাক ডাকার অভ্যাস থাকলে তা সারিয়ে ফেলার চেষ্টা করুন। কেননা এতে ঘুম কম হয় ও রক্তচাপ বেড়ে যায়।

৭.শর্করার পরিবর্তে সয়াজাতীয় বা কম চর্বিযুক্ত খাবার খান।

Share This News:

সর্বশেষ - জাতীয়

আপনার জন্য নির্বাচিত
সুন্দরগঞ্জে ৭ জুয়ারী গ্রেফতার

সুন্দরগঞ্জে ৭ জুয়ারী গ্রেফতার

হোমনায় ৪% কর্তনের প্রজ্ঞাপন বাতিলের দাবীতে বেসরকারি শিক্ষক-কর্মচারীদের মানববন্ধন

সরিষাবাড়ীতে জাতীয় ভোটার দিবস পালিত

ক্যাডেট কলেজে ভর্তি পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়ায় মেধাবী আরাফাতকে ইউ‌এন‌ও’র শুভেচ্ছা

৭ ডিসেম্বর শেরপুর মুক্ত দিবস

হাজারো মানুষের ভালোবাসায় বিদায় নিলেন ঝিনাইদহের ঐতিহ্যবাহী জাহিদ ফাউন্ডেশনের পরিচালকের পিতা মুসা মিয়া

মেধা ও যোগ্যতার সর্বোচ্চ প্রয়োগ ঘটিয়ে দেশ ও জনগণের কল্যাণে কাজ করুন’ঃ আইজিপি

মেধা ও যোগ্যতার সর্বোচ্চ প্রয়োগ ঘটিয়ে দেশ ও জনগণের কল্যাণে কাজ করুন’ঃ আইজিপি

তেঁতুলিয়ায় ২৬৩ বস্তা সারসহ সাবেক ইউপি চেয়ারম্যান আটক

বাংলাবান্ধা বন্দরে আমদানি-রপ্তানি ৬ দিন বন্ধ ঘোষণা

চকরিয়ায় ৪৯ টি চোরাই মোবাইলসহ ২জনকে আটক করেছে ডিবি

নির্বাচনকে সুষ্ঠু ও গ্রহণযোগ্য করতে হলে ভোটারদের মুখ্য ভূমিকা পালন করতে হবে : রাষ্ট্রপতি