crimepatrol24
১৯শে মে, ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ, এখন সময় দুপুর ১:৫০ মিনিট
  1. অনুসন্ধানী
  2. অপরাধ
  3. অর্থনীতি
  4. আইটি বিশ্ব
  5. আইন-আদালত
  6. আঞ্চলিক সংবাদ
  7. আন্তর্জাতিক
  8. আফ্রিকা
  9. আবহাওয়া বার্তা
  10. আর্কাইভ
  11. ই-পেপার
  12. ইউরোপ
  13. ইংরেজি ভাষা শিক্ষা
  14. উত্তর আমেরিকা
  15. উদ্যোক্তা

হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে গেলে করণীয়

প্রতিবেদক
মো: ইব্রাহিম খলিল
ফেব্রুয়ারি ১, ২০১৯ ৪:১৭ অপরাহ্ণ

অনলাইন ডেস্ক : হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে গেলে কী করবেন অনেকেই জানেন না। এ জন্য কিছু করণীয় হলো—

১. লেবুর রস বা কমলার সঙ্গে অল্প পরিমাণ মধু মিশিয়ে খান।

২. অন্তত আধা ঘণ্টা হালকা ব্যায়াম উচ্চ রক্তচাপ কমিয়ে দেয় ছয় থেকে আট ইউনিট।

৩. উন্মুক্ত বাতাসে অন্তত পাঁচ মিনিট ধীরে ধীরে এবং দীর্ঘসময় দম নিন। ইয়োগা বা মেডিটেশন করুন। সম্ভব হলে ঘুমিয়ে পড়ুন।

৪. পটাসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার ও শাকসবজি খান।

৫. খাবারে লবণ কমান। দৈনিক ১৫০০ মিলিগ্রামের বেশি নয়।

৬. ঘুমের মধ্যে নাক ডাকার অভ্যাস থাকলে তা সারিয়ে ফেলার চেষ্টা করুন। কেননা এতে ঘুম কম হয় ও রক্তচাপ বেড়ে যায়।

৭.শর্করার পরিবর্তে সয়াজাতীয় বা কম চর্বিযুক্ত খাবার খান।

Share This News:

সর্বশেষ - জাতীয়

আপনার জন্য নির্বাচিত
সুন্দরগঞ্জে ৭ জুয়ারী গ্রেফতার

সুন্দরগঞ্জে ৭ জুয়ারী গ্রেফতার

দেশে করোনায় আরও ৯৮ জনের মৃত্যু, নতুন শনাক্ত ৪০১৪

স্বাস্থ্য খাতে বেশি বরাদ্দ ও দুর্নীতি প্রতিরোধ চায় বাংলাদেশ কংগ্রেস

শৈলকুপায় একের পর এক বিষধর সাপের দংশনে মৃত্যু বেড়েই চলেছে, ২০ দিনে ৬জনের মৃত্যু!

পল্লী নিবাসে এরশাদের সমাধিতে শ্রদ্ধা নিবেদন

হোমনার স্বাস্থ্যসেবার মানোন্নয়ন ও করোনা পরিস্থিতি মোকাবেলায় উপজেলা স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থাপনা কমিটির সভা অনুষ্ঠিত

ডোমারে উপজেলা পুষ্টি সমন্বয় কমিটির সভা অনুষ্ঠিত

শেখ হাসিনাকে অভিনন্দন জানালেন আলজেরিয়ার প্রেসিডেন্ট

ডোমার-ডিমলায় অসহায় ও শীতার্ত মানুষের মাঝে কম্বল বিতরণ করলেন নারী নেত্রী সুমি

কেএমপি’র অভিযানে মা’দকসহ ৪ ব্যবসায়ী গ্রে’ফতার

কেএমপি’র অভিযানে মা’দকসহ ৪ ব্যবসায়ী গ্রে’ফতার

সাতক্ষীরায় পুলিশের অভিযানে চোরাই মটর সাইকেল উদ্ধার,চোর আটক